Hàn quốc thi bằng lái xe - 2024

489. Nội dung nào là giải thích đúng về cách kiểm soát cơn giận để phòng tránh lái xe trả đũa hay phát sinh tai nạn giao thông?

• Kiểm soát cơn giận bằng cách, trong tình huống cảm xúc dâng lên sôi sục, cần tạm thoát khỏi tình huống và thư giãn trong một thời gian để cảm xúc ổn định lại, đây là phương pháp “Stop Button”.
• Kiểm soát cơn giận bằng cách dừng suy nghĩ về sự cố tiêu cực dẫn đến phẫn nộ và tập trung 1~2 phút nghĩ đến những hình ảnh hạnh phúc thường ngày, đây là phương pháp “Time Out”.
• Phương pháp tự đặt câu hỏi cho bản thân về kinh nghiệm nhận thức thụ động liên quan đến tai nạn đã bị bóp méo trong quá khứ và đức tin chung dẫn đến phẫn nộ, đây là “Phương pháp đặt câu hỏi hồi tưởng kinh nghiệm”.
• Phương pháp lặp đi lặp lại động tác kéo căng hết mức các bộ phận cơ thể như hai cánh tay, chân, bụng dưới, ngực, vai v.v... rồi thả lỏng, đây là “Phương pháp luyện tập giảm căng thẳng”.